CARA BERHENTI MEROKOK

Merokok .  Rokok mempunyai lebih dari 4000 racun per batang. Terbayangkan jika 1 batang rokok mengandung sekitar 4000 racun berapa banyak racun yang mengendap di dalam tubuh kita jika kita merokok sehari 3 batang bahkan lebih?

Sebelum kita membahas cara berhenti merokok kita perlu tau manfaat berhenti merokok . Manfaatnya yaitu :

• Terlihat lebih muda
• Terhindar dari stress
• Meningkatkan kesuburan
• Peforma hubungan intim lebih baik
• Senyum terlihat lebih menawan
• Terhindar dari penyakit berbahaya
• Memiliki keluarga sehat 

Setelah kita tahu manfaat merokok selanjutnya kita akan membahas bagaimana CARA BERHENTI MEROKOK . Sebagai berikut :

• Fokuslah pada manfaatnya .  Artinya sebelum kita berhenti merokok kita harus memahami manfaat setelah kita berhenti merokok. Tanpa kita memahami manfaat merokok kita akan sulit untuk berhenti merokok.
• Tetapkan tanggal mulai . Harus ada tanggal pasti kapan kita memulai . Karena hal pertama yang terasa adalah stres . Stres biasa muncul pada hari pertama sampai ketika bahkan seminggu . Jadi kita harus siap mental . 
• Mintalah dukungan . Utarakan niat baik anda untuk berhenti merokok kepada orang terdekat . Agar ada yang mengingatkan kita tentang niat kita .
• Jalani pengobatan medis . Tidak hanya kteman dekat yang berperan , kita juga butuh dokter untuk melalukan pengobatan medis . Biasa dokter akan mberikan terapi pengganti nikotin .
• Gerakkan tubuh . Alihkan perhatian anda jika muncul hasrat untuk merokok . Alihkan pada kegiatan olahraga atau kegiatan lain yang positif.
• Selalu siapkan cemilan . Sediakan cemilan yang anda sukai jika anda sewaktu-wakti muncul ada hasrat merokok . Alihkan ke cemilan tersebut . Contohnya permen karet . 
• Bulatkan tekad dan katakan tidak pada rokok . Banyak orang yang ingin berhenti merokok tapi tidak disertai niat yang bulat . 
• Hindari kebiasaan yang jadi pemicu merokok . Hindari kegiatan yang akan menimbulkan hasrat merokok . Seperti ngopi , minum alkohol , begadang malam . Hindari hal seperti itu . Begadangmah sesuai kebutuhan . 
• Kunjungi tempat tanpa asap rokok . Berkunjunglah ketempat yang terhindar dari asap rokok yaitu tempat dimana kita tidak di perbolehkan merokok.
• Buatlah kesibukan . Buatlah diri anda sesibuk mungkin agar anda tidak sempat merokok.

Nah , dari penjelasan manfaat sampai cara berhenti merokok diatas semoga memuncul niat anda untuk berhenti merokok . JANGAN beranggapan bahwa merokok dan tidak merokok sama-sama akan meninggal . Memang benar tapi ketahuilah bahwa merokok akan mempercepat kita menghadap sang pencipta . 

Semoga bermanfaat 😄